大大齐东说念主齐有这么的体验[扁嘴] 一年以致几年齐在勤勉减肥 清贫瘦下来总会弹且归 瘦的快少许就运行暴食 姨妈出走方法战抖 每天满脑子齐是食品 每吃一口齐打算着热量 吃多了少许就会产生误差感 嗅觉饮食也曾不受终结以致不会好好意思味饭 ………… 所有这些气象齐在反应了“内在问题” 咱们总感到局促、嗅觉不安全，合计我方不够好❗️ 咱们会用任何方式来狡赖、品评我方 然后把“不爱我方”付诸吃的行径 让食欲变得不成控、体重稳稳的飞腾 是以减肥不暴食 真确管用的节食是“精神的节食”——减去绝望念念想 当咱们运行爱我方且选拔任何时代的我方 会惊叹的发现体重在当然的偷偷溜走 ✅咱们要怎样爱我方呢？只需2步：🉑先保藏‼️ 1️⃣咱们不再因为任何事情而品评我方 这是窜改的第一步，老是品评我方会让咱们的确肯定了我方“不够好”，堕入绝望方法无法自拔 2️⃣每天对着镜子作念一个浅易的训诲 对着镜子看着我方的眼睛捆绑 调教，轻呼我方的名字捆绑 调教，跟我方说“我心爱你捆绑 调教，况兼经受任何时代我方的方式”，不错多说几遍。 这个训诲绝顶神奇且书不宣意，当你放下杂念专注作念的时代，你内心运行找到慈详和爱，以致会找到一些荫藏在气象下的根源问题， 比如你老是合计我方不够好，是因为咱们缺少自我详情，去望望这个信念来自那处？ 有东说念主是小时代来自父母：时时拿别东说念主和我方对比 有东说念主是在学校来自本分：因为得益而得不到表扬 还有来我方指示、共事：因为责任不风景狡赖了我方 当你发现这些的时代，你就知说念你为什么不爱我方的根源了。 每周依期共享戒暴食的常识和告诫、技能。心爱的可➕宥恕 主页进去还有更多戒暴食时代，总有一款安妥你情侣 偷拍