（原标题：手脚冰凉怕冷？益丰大药房助你驱寒暖看成）性爱技巧
最近世界多地断崖式降温，你那儿天气怎么呢？
对于怕冷的东谈主来说，这是一年中最难受的季节，像电热毯、开水袋、烤火炉、暖宝宝，只好能拿来取暖的实足都拿出来了，可手脚已经时时冰凉，休眠被冻醒，确凿是太难了...别惦念让益丰大药房的专科东谈主士来帮你分析分析。
要是你手脚冰凉还相配怕冷，那要戒备是不是底下这2个原因：
1、外皮原因
外皮的原因无非是自得、取暖树立（含一稔）的经受问题。南边的冬天征服比不上朔方，朔方的澈骨寒风，南边的湿凉自得，各地有各地的冷。不同场地的取暖树立也有不同，地暖、空调、热炕头、电热毯、火炉、开水袋、暖宝宝，要是怕冷，不错凭证气温休养取暖树立，但有本领即便装备王人全，照旧嗅觉躯壳不适，这本领可能就需要一些药物来补助御寒和防护伤风等疾病。在益丰大药房，你不错商议专科药师，了解哪些药品粗略在阴凉天气增强躯壳顽固力，让躯壳更适合低温环境。
益丰大药房教唆您，最主要的是切勿“要风度，不要温度”，多穿点一稔比什么都强。御寒内衣、带绒卫衣、加厚棉衣、外面再套件羽绒服，手套、帽子、秋裤都不错穿上。不怕穿多生怕穿少，穿多了不错脱掉，穿少了只可挨冻！要是不知谈如何经受，不错来益丰大药房，益丰大药房粗略买到各式品性优良的御冬衣物，为您的冬日御寒提供更多经受，让您和睦惬意地渡过这个阴凉的季节。
2、内在原因
对于手脚冰凉中医、西医其实都有说法，西医有促进吐故纳新多畅通，戒备饮食补充养分的说法。中医有补气补血，珍爱躯壳的说法，两者同归殊涂。
东谈主体促进吐故纳新可看作中医的气，只好血液轮回无费事，东谈主体热量的产生和运输通谈当然流畅无阻。
养分和补血也不错看作褪色种，养分可看作主谈主体热源，中医曾经说过“血为气之母，气为血之帅。”血具有养分躯壳、顽抗外邪等功能。
要是您正被手脚冰凉的问题困扰，不妨来到益丰大药房。这里有专科的药师团队，粗略为您提供对于畅通保健、养分补充的实用淡薄，还能保举合适的中药珍爱家具，助您从这两方面入辖下手，改善手脚冰凉的景况，让您在阴凉的季节也能领有和睦惬意的躯壳状态。
1、调理吐故纳新（补气）
因为东谈主的手脚是血液轮回的远端，一朝结尾轮回差，血液就比拟难到达你的看成，酿成手脚冰冰凉。而调理吐故纳新，可促进血液循坏，保握东谈主体通谈快速、流畅无阻。
淡薄：幸免久坐，多畅通
有氧畅通不错促进血液轮回和心血管健康，如快走、慢跑、拍浮、跳绳和骑自行车等，通过增多心率和呼吸速率，有氧畅通有助于增强腹黑功能和血管弹性，改善血液轮回。
动态畅通不错增多肌肉收缩和血流量，有助于改善肢体的血液供应。一些相宜的动态畅通包括卓越、跳舞、有氧操和太极等。
不外，在开动畅系数算之前，要是您对自身躯壳景况不太了解，或者省略情哪些畅通更相宜我方，不妨先到益丰大药房商议一下专科的药师或健康照料人。他们不错依据您的躯壳景况，给出个性化的畅通淡薄和戒备事项，以致还能保举一些合适的畅通补助用品，如惬意的畅通鞋、护膝等，匡助您更安全、有用地通过畅通来栽植健康水平，让您在历练的经过中无黄雀伺蝉，尽情享受畅通带来的益处，以更好的躯壳状态管待生计的每一天。
2、补充养分（补血）
你不错把东谈主体看作一个火炉，而养分即是火炉中的燃料，燃料少了温度当然会低，东谈主体保证充足的养分是不怕冷的基础。但随机，由于饮食俗例或其他原因，可能无法从广宽饮食中取得弥散全面的养分，这本领就不错计划一些养分补充剂，在益丰大药房，您能找到专科的药师为您提供详备的养分淡薄，匡助您的躯壳 “火炉” 握续褂讪地排除，和睦地渡过穷冬。
那怎么才是充足的养分？
充足的热量供应、优质的卵白质（如牛奶、鸡蛋、肉类）、合理的碳水化合物（米饭、面食、五谷杂粮）、同期咱们也需要戒备微量元素的补充，相配是铁。
因为体内缺铁时，会导致血红素较少，影响血液的携氧才调，从而令躯壳的能量代谢发生费事，当热量不实时咱们就会嗅认为手脚冰冷。
含铁丰富的食物（动物肝脏、血成品和畜肉、菠菜、红枣、木耳）
终末需要提一下，自己怕冷的东谈主最佳不要节食减肥，基础代谢率下落，消化收受才调削弱，都会酿成躯壳的产热才调下落。多吃点热腾腾的食物，来一场和睦与好意思食的完满再会。
要是你对于如何挑选相宜怕冷体质的食材感到飘渺，或者念念要了解一些能补助栽植躯壳热量的保健食物，不妨走进益丰大药房。在益丰大药房，专科的药师会为你耐烦解答，凭证你的躯壳景况给出精确的饮食淡薄和养分搭配决策，让你在这个冬天吃得健康、过得和睦。
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